Vaše nenarodené dieťa potrebuje racionálnu a správne zvolenú výživu. A správna výživa počas tehotenstva závisí nielen od konzumácie potravín obsahujúcich vitamíny, ale aj od ochrany plodu pred potenciálne nebezpečnými potravinami. Vedľajší účinok z nich môže mať negatívny vplyv na vývoj plodu. Preto si musíte dávať pozor na to, aké jedlá konzumujete.
1) Vyhýbajte sa potravinám, ktoré môžu obsahovať mikroorganizmy, ako je Listeria a Salmonella. Časté biotopy týchto patogénnych baktérií: surové morské plody, nepasterizované mliečne výrobky, neumytá zelenina a ovocie, surové vajcia, surové mäso. Počas tehotenstva oslabuje imunitný systém vášho tela a váš plod je citlivejší na účinky otravy jedlom alebo infekcie týmito baktériami.
2) Mali by sa vylúčiť výrobky obsahujúce kofeín. Snažte sa piť menej kávy, čaju, energetických nápojov alebo sódy. Podľa Centra pre novorodencov platí, že ak každý deň skonzumujete vo svojej strave viac ako 200 miligramov kofeínu, pravdepodobnosť potratu sa zvyšuje. Zníženie príjmu kofeínových potravín bude mať pozitívny vplyv na vaše zdravie a zdravie plodu.
3) Pokúste sa znížiť príjem rýb. Obsahuje prvky, ako je metylortuť. Negatívne ovplyvňuje nervový systém dieťaťa. Obzvlášť veľké množstvo negatívnych nánosov sa hromadí vo veľkých rybách, ktoré uchovávajú negatívne prvky po celé roky.
4) Výživové doplnky sú jedným z nepriateľov tehotného tela. Sacharín a glutamát sodný môžu prechádzať placentou priamo do plodu. Glutamát sodný má strašnú vlastnosť poškodiť mozog dieťaťa a sacharín sa začína ukladať v močovom mechúre a môže spôsobiť rozvoj rakoviny. Rôzne farebné doplnky môžu tiež vyvinúť rôzne druhy alergií u dieťaťa.
