Keď je dieťa v materskej škole od rána do večera, rodičia zvyčajne nemajú problémy s organizáciou jeho času. Mamičky a otcovia často tieto problémy riešia, keď sa z detí stanú školáci. Niektorí študenti trávia celý deň sledovaním televízie alebo počítačom, zatiaľ čo iní, skôr ako príbuzní prídu z práce, chodia po ulici bez toho, aby sa dotkli hodín. Správna organizácia každodennej rutiny študenta vnáša do jeho života poriadok, jasnosť a pevnú dôveru v pohodu. Urobte deťom denný režim v súlade s vekovými normami.
Inštrukcie
Krok 1
Majte na pamäti, že fyziologická potreba školákov na nočný odpočinok je iná. Od 1. do 3. ročníka je spánková frekvencia dieťaťa 10 - 11 hodín, v 4. - 10. hodine, od 5. do 7. ročníka - 9–10 hodín a od 8. do 11. ročníka - 8–9 hodín. Prebuďte svoje dieťa každé ráno v určitý čas bez pomoci budíka, pretože jeho zvuk dramaticky ovplyvňuje nervový systém. Nechajte láskavé slová svojej matky stať sa ranným rituálom, ktorý vás prebudí a bude mať dobrú náladu na celý deň. Potom si urobte spoločné ranné cvičenie, ktoré bude zdrojom elánu. Vyhraďte si určitý čas na hygienické postupy.
Krok 2
Venujte zvláštnu pozornosť výžive. Raňajky a ďalšie jedlá počas dňa by sa mali konať v čase určenom pre ne. To podporuje lepšiu chuť do jedla a správne trávenie dieťaťa. Vedzte, že študentovi sa odporúča päť jedál denne: 2 raňajky, obed, popoludňajší čaj a večera. Ak existuje príležitosť na organizované školské stravovanie, využite túto príležitosť alebo dajte študentovi peniaze na obed. Ak chcete z raňajok urobiť tradíciu, sadnite si súčasne s celou rodinou k stolu a vedľa neho položte časť dieťaťa.
Krok 3
Vypočítajte, koľko času vaše dieťa strávi robením domácich úloh. V ročníkoch 1 a 2 stačí 1 hodina, v ročníkoch 3 a 4 - 1-2 hodiny, v ročníkoch 5 a 6 - od 2 hodín, v ročníkoch 7 - 2-3 hodiny, od 8 do 11 ročníkov - 3-4 hodín. Je potrebné, aby sa dieťa naučilo robiť si domáce úlohy samo. Odporúčajte najskôr vykonať písomné úlohy k predmetom a až potom začať ústne. Skontrolujte si večer domáce úlohy a podľa potreby pomôžte vyriešiť zložité problémy. Chôdza by mala trvať 2 - 3 hodiny denne. Pomoc okolo domu, výučba v sekciách a kruhoch - tiež 2 - 3 hodiny. Je dôležité, aby bolo dieťa celý deň zaneprázdnené užitočnými činnosťami.
Krok 4
Naučte dieťa pripraviť všetko na zajtra večer: oblečenie, učebnice atď. Urobte z večere aj rodinnú tradíciu, aby si všetci členovia domácnosti sadli k stolu súčasne. Večerné jedlo by sa malo konať najneskôr 2 hodiny pred spaním. V noci je nežiaduce jesť korenené, mastné jedlá a piť kávu. Aby ste predišli nadmernému vzrušeniu detí pred spaním, nenechajte ich pozerať detektívky a akčné filmy, nedovoľte im hrať hlučné hry, nerozprávajte strašidelné príbehy a rozprávky a nepreťažujte v noci myšlienky dieťaťa etickými rozhovormi..
Krok 5
Spánok by mal byť vždy v určitom čase, to znamená skôr, ako dospelí idú spať. Pred spaním sa porozprávajte s dieťaťom o uplynulom dni, prečítajte mu knihu. Vyslovte prianie „Dobrej noci“a pobozkajte večerný rituál. Ak sa dospelí budú riadiť rutinou, potom sa pre neho stane každodenná rutina dieťaťa bežnou záležitosťou. Vďaka jasnému harmonogramu svojho času si dieťa zvykne na poriadok, prácu, naučí sa vážiť si svoj čas a bude sa rozvíjať fyzicky i psychicky zdravo.
