Dodržiavanie denného režimu je veľmi dôležité pre vývoj zdravého dieťaťa od útleho veku do dospievania. V období od narodenia do jedného roka dieťa obzvlášť rýchlo rastie a niekoľkokrát do roka sa mení režim spánku, odpočinku a výživy. Mladá matka a ďalší dospelí, ktorí sa starajú o dieťa, musia okrem dodržiavania všeobecných odporúčaní a rád pediatra aj dieťa starostlivo sledovať, brať do úvahy jeho individuálne potreby a určite počúvať jeho vlastnú intuíciu.
Je potrebné dodržiavať denný režim pre deti v každom veku, od kojencov po dospievajúcich. Hlavnou črtou denného režimu detí do jedného roka je jeho variabilita, závislosť od harmonogramu spánku a stravovania, ktorá sa v prvom roku života dieťaťa niekoľkokrát zmení.
U detí do jedného roka, najmä u dojčených detí, môže byť režim flexibilný: doba spánku, doba kŕmenia sa môže posunúť o pol hodinu alebo hodinu, ak dieťa spí počas dňa menej, bude spať viac v večer alebo v noci.
Kvôli nedostatku presných pravidiel na dodržiavanie denného režimu u detí do jedného roka môžu neskúsení rodičia tomu venovať nedostatočnú pozornosť, čo bude mať nepriaznivý dopad na dieťa a komplikovať život samotným dospelým. Dieťa si zvykne na určitý sled udalostí, spánok, kŕmenie, prechádzky, a ak dôjde k porušeniu tohto harmonogramu, stane sa nepokojným, plače a môže stratiť chuť do jedla.
Denný režim a spánok dieťaťa
V prvých dvoch mesiacoch života deti väčšinou spia a budia sa pol hodiny alebo hodinu. Môžu spať cez deň a v noci bdieť, vtedy je ešte skoro hovoriť o prísnej rutine.
Približne vo veku od dvoch do troch mesiacov je nastolený prvý režim, keď dieťa spí v noci 8 - 10 hodín a počas dňa 3 - 4 krát od 40 minút do 3 hodín. Asi vo veku štyroch mesiacov už všetky deti spia takmer celú noc a trikrát cez deň. K prechodu na dva denné spánky môže dôjsť okolo 5-7 mesiacov a prechod na jeden denný spánok nastáva vo veku 1-1,5 roka.
Čas nočného a denného spánku pre každé dieťa je individuálny, musíte ho však starostlivo sledovať, aby dieťa celkovo spalo dosť. „Norma“spánku pre novorodenca je 16-18 hodín a do roku klesá na 14-15 hodín denne.
Denný režim dieťaťa do šiestich mesiacov závisí hlavne od jeho potreby spánku, veľmi malé deti spia väčšinu dňa a dospelí by mali byť veľmi opatrní, aby zabezpečili dostatok spánku dieťaťa.
Závislosť režimu od zavedenia doplnkových potravín. Chôdza
Dôležitým krokom pri stanovení denného režimu je zavedenie doplnkových potravín, ktoré sa zvyčajne vyskytuje vo veku 6 mesiacov, počínajúc jedným ďalším jedlom denne, až 3 - 4-krát za 9 mesiacov. Dieťa si zvykne, že uprostred dňa dostane niečo iné ako mlieko alebo umelú výživu, a už na to čaká. Vo veku 7-8 mesiacov sa bábätku dáva na noc kaša a dieťa si zvykne, po večeri sa zasýti kašou a lepšie spí. Večerné kŕmenie je navyše súčasťou veľmi potrebného rituálu, aby dieťa mohlo v noci spať.
Dôležitou súčasťou je prechádzka, deti zvyčajne spia na ulici až šesť mesiacov a prechádzka sa viaže k jednému alebo viacerým denným snom. Bližšie k roku sa deti začnú učiť o svete, po aktívnej prechádzke sa dieťaťu zlepší chuť do jedla, ľahšie zaspí. Denné prechádzky by sa mali konať približne v rovnakom čase.
Od veku 6 mesiacov závisí denný režim dieťaťa okrem spánku aj od času zavedenia doplnkových jedál a aktívnych prechádzok.
Malé deti sú veľmi citlivé na všetky zmeny, predvídateľnosť udalostí a stabilný denný režim im dávajú pocit bezpečia a spoľahlivosti okolitého sveta. Denná rutina je pre dieťa nevyhnutná, aby vyrastala zdravá, pokojná a zvedavá.
