Ľudské telo, ktoré sa nachádza v negatívnej situácii alebo prijíma nepríjemné informácie, je schopné vzdialiť sa od nežiaducich emócií. Za týmto účelom zavádza funkciu psychologickej obrany.
Sebaobrana tela v kritickej situácii
Často je možné pozorovať ľudí, ktorí sú počas nepríjemného rozhovoru kritici na ich adresu odcudzení od reality: pohľad do ničoho, zvuková abstrakcia, hučanie pod ich dychom a oveľa viac. Telo sa teda skrýva pred negatívnymi alebo nezaujímavými informáciami. Takáto ochrana zároveň nepomáha riešiť vznikajúce problémy, ale iba ich na istý čas odloží. „Chránený“človek vyzerá medzi ľuďmi okolo seba čudne, odtrhnutý od reality.
Medzi typmi psychologickej obrany možno rozlíšiť ešte niekoľko bežných: asketizmus, všemohúcnosť, represie, potláčanie, transfer, popieranie a sublimácia. Najčastejšie sa deti uchýlia k ochrannej metóde. Robia to nedobrovoľne, jednoducho utekajú pred nepríjemnou realitou.
Typy psychologickej obrany si vytvárajú vlastný životný scenár. Osoba (dieťa) sa vzďaľuje od reality a úplne sa ponorí do svojho „seriálu“. Poddáva sa svojim koníčkom, vynálezom, imaginárnemu svetu, odkláňa sa od komunikácie s rovesníkmi, členmi rodiny. Ak nevyhľadáte včas pomoc psychológa, môže sa z takejto ochrany vyvinúť duševná choroba, s ktorou sa dá vyrovnať oveľa ťažšie a niekedy je už neskoro.
Pôsobenie obranných mechanizmov nepomáha zvyšovať normálny postoj k realite, ale naopak ho znižuje.
Druhy ochrany a spôsob ich vyjadrenia
Represia je druh „vybielenia“pamäte. Vyhýbajte sa okamihom, v ktorých nie je túžba zúčastniť sa, alebo nepríjemné spomienky, ktoré spôsobujú bolesť.
Asketizmus - tento typ ochrany je vyjadrený vo forme odmietnutia, zbavenia sa všetkých bežných výhod a pôžitkov. Zároveň chvála a povýšenie vlastného „ja“.
Počas psychologickej obrany je narušené chápanie reality. Vizuálne, sluchové alebo časové vnímanie je zakázané.
Nekontrolovaná obrana môže viesť k ďalšej neuróze.
Potlačenie - Aby sa zabránilo príznakom úzkosti, existuje obmedzenie v správaní alebo myšlienkach. Napríklad výber svetlých šiat alebo dekorácie. Uprednostňuje sa fialová a modrá. Často sa uchyľujú k vytváraniu rôznych rituálov, k ochrane používajú amulety. To vedie k vzniku určitých fóbií.
Všemocnosť - vedomie ochrany nad ostatnými vstupuje ako ochrana. Túto metódu často používajú deti, ktoré sú zbavené pozornosti voči svojim problémom. Snažia sa v takýchto obrazoch presadiť a dokázať niečo ostatným.
Popretie zámerne ignoruje nepríjemné chvíle. Počuť alebo vidieť zjavné fakty, úplne popierať ich existenciu. Tento typ ochrany tela pred vonkajším prostredím možno pozorovať u ľudí po ťažkom šoku, nehode alebo smrti blízkej osoby. Zároveň je adekvátne vnímané všetko, čo sa tejto udalosti netýka.
V niektorých situáciách sa obhajoba proti odmietnutiu skutočností vypláca. Bez toho, aby si človek uvedomil strašnú realitu, môže sa dopustiť hrdinských činov. Ale to sú výnimky. Častejšie je odmietnutie averzie k skutočným problémom. Napríklad matka neverí svojej dcére, ktorú znásilnil jej nevlastný otec len preto, že tomu nechce veriť.
Sublimácia je prechod z jedného štátu do druhého. Náhla výmena jednej činnosti za druhú. Agresia zároveň vyúsťuje do akéhosi zdravého nekonfliktného stavu, napríklad do tvorivosti.
Transfer - prenos vašich pocitov lásky alebo agresie na inú osobu, ktorá je prístupnejšia. Častejšie môžete vidieť, ako dieťa nahnevané na dospelého vyhodí hnev na slabší predmet.
