Mnoho rodičov čelí situácii, keď si dieťa zamieňa deň s nocou. Dieťa môže perfektne spať za denného svetla a byť aktívne v tme. Drobok sa spravidla spravidla znova prestaví do požadovaného režimu. Ale je lepšie mu pomôcť, aby sa tento proces dlho neťahal.
Aby sa dieťa mohlo naladiť na správny režim spánku a bdenia, v prvom rade sa uistite, že nie je hladné, nebojí sa o mokré plienky alebo plienku, nezasahuje do upchatého nosa.
Vaše dieťa nemusí tráviť počas dňa dostatok energie, trochu chodí a pohybuje sa. Pridajte mu do života viac aktívnych hier, napríklad loptové hry, hračky na hodiny, na ktoré môže siahnuť, plaziť sa a behať. Nezabudnite okrem fyzickej aj na psychický stres. Porozprávajte sa s dieťaťom, spievajte piesne, počúvajte hudbu, tancujte. Trávte viac času vonku, masírujte a cvičte. Zároveň dbajte na to, aby sa dieťa nepreťažovalo. Nemeňte jeho režim veľmi náhle. Ráno a popoludní trávte všetku zábavu a hry v prírode a večer nechajte pokojné aktivity, aby dieťa nebolo prebdené pred spaním.
Ak váš drobec spí cez deň veľmi dlho, snažte sa tento čas postupne znižovať. Aby ste si oddýchli, načerpali sily na hry, zdravému dieťaťu stačia dve hodiny. Pokúste sa dieťa zobudiť, najskôr o päť minút skôr, potom o desať a viac, kým jeho denný spánok nedosiahne normu.
Pri príprave na nočný spánok dodržiavajte obvyklý detský rituál (kúpanie - kŕmenie - uspávanka), pri ktorom by malo byť dôležité miesto pre kúpanie, upokojenie a relaxáciu dieťaťa. Do vody môžete pridať odvar z upokojujúcich bylín - mätu, valeriánu.
Počas nočného kŕmenia alebo výmeny plienok sa so svojím dieťaťom nerozprávajte, aby sa mohlo postupne dozvedieť, že noc nie je čas na socializáciu. Pohodlné je uspať dieťa v špeciálnej taške (obálke), ktorú si môžete kúpiť alebo ušiť sami. V obálke sa môže dieťa voľne pohybovať, zároveň sa však neotvorí a nezmrazí, nezobudí sa prudkými pohybmi nôh ani rúk.
Ak dieťa do jedného mesiaca nedokáže obnoviť svoj režim, obráťte sa na lekára. Špecialista pomôže zistiť alebo vylúčiť choroby nervového systému a vnútorných orgánov dieťaťa, ktoré môžu súvisieť s poruchami spánku.
