Počas tehotenstva je potrebné jesť správne, ale lekár by mal predpísať ďalší príjem vitamínov a pre rôzne ženy možno odporučiť úplne odlišné komplexy vitamínov a ich dávky.
Je to nevyhnutné
vitamíny, niektoré potraviny
Inštrukcie
Krok 1
Budúce mamičky potrebujú správnu výživu s dostatočným obsahom vitamínov a mikroelementov v potravinách. Keď otehotniete, prehodnoťte svoje stravovacie návyky. Musí to byť úplné a úplne vyvážené. Moderní lekári sa domnievajú, že dobre navrhnuté menu prispieva k tomu, aby žena a jej dieťa mali všetky potrebné látky. Ak budúca matka prijíma dostatočné množstvo vitamínov s jedlom, nie je potrebný ich ďalší príjem.
Krok 2
Nezačnite užívať vitamínové a minerálne doplnky hneď po správe o vašom tehotenstve. Napriek všeobecnej viere to nebude prospešné, ale môže to poškodiť vaše telo. Nadbytok vitamínov je pre ľudské zdravie rovnako škodlivý ako ich nedostatok.
Krok 3
Počas ďalšej návštevy pred pôrodom sa poraďte s lekárom o príjme vitamínov. Sám vám môže predpisovať určité lieky. V prvom trimestri tehotenstva potrebujú ženy ďalší príjem kyseliny listovej. Poraďte sa s odborníkom o harmonograme jej prijatia a odporúčanom dávkovaní.
Krok 4
Ak sa vaša strava nedá nazvať vyváženou, užívajte ďalšie vitamíny A a E. Je známe, že vitamín A je obzvlášť potrebný na začiatku a na konci tehotenstva. V polovici tohto obdobia nemá zmysel ho akceptovať. Vitamín E je nevyhnutný pre budúce matky v prvých 2 mesiacoch tehotenstva.
Krok 5
V druhom trimestri nepite syntetické vitamíny, pokiaľ vám lekár neodporučí príslušné rady. Dodatočné lieky môžu byť predpísané iba v prípade akýchkoľvek abnormalít, prechladnutia alebo oslabenia tela.
Krok 6
Užívajte vitamín C a vitamín D v neskorom tehotenstve. To je veľmi dôležité, ak je posledný trimester v zimnom období. Zvlášť sa odporúča užívať vitamín C pre tie ženy, ktoré sú často nútené navštevovať preplnené miesta a hrozí im prechladnutie.
